Was ist Yoga?
Yoga bedeutet in seiner Wortabstammung "verbinden". Die Wurzeln von Yoga
liegen in Indien und gehen bis ins 7. Jahrhundert v.Chr. zurück.

Yoga ist frei von Dogmen, ist keine Religion. Auch wenn man nicht an
Spiritualität interessiert ist, kann man von den wohltuenden Übungen profitieren.
Wir bestimmen jederzeit selbst, wie weit wir Yoga anwenden. Ist es nicht
absolut offen und tolerant, ist es nicht Yoga – weil genau diese offene Haltung
Yoga ausmacht.


Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist ein Überbegriff für alle Körperyogas. Körperyoga meint, dass
mit physischen Übungen und Atemtechniken eine positive Entwicklungen
angeregt wird.

Erste grundlegende Schriften zum Hatha Yoga stammen aus dem
15. Jahrhundert n.Chr.. Hatha Yoga ist deutlich jünger als Yoga. Hatha Yoga beinhaltet:

– Shatkarma Kriya: Reinigung des Körpers und der Nadis
– Asana: Körperhaltung
– Pranayama: Kontrolle von Prana, Lebenskraft
– Bandha, Mudra: Verschluss, Siegel
– Meditation: Verinnerlichung, Versenkung